La transformación del sistema de salud en México continúa avanzando con la implementación de la Credencial del Servicio Universal de Salud, un documento que busca facilitar el acceso de millones de personas a los servicios médicos públicos y modernizar la atención mediante la digitalización del expediente clínico.

Ciudad de México, 22 de julio de 2026. El Gobierno de México continúa fortaleciendo la estrategia nacional de atención médica preventiva mediante el programa Salud Casa por Casa, una iniciativa que tiene como objetivo acercar los servicios de salud directamente a los hogares de las personas derechohabientes de los Programas para el Bienestar.

Miles de personas beneficiarias de la Pensión para el Bienestar de las Personas Adultas Mayores y de la Pensión para el Bienestar de las Personas con Discapacidad están siendo convocadas para realizar un trámite que puede convertirse en una herramienta importante para acceder a los servicios de salud pública. Se trata del proceso de credencialización al Servicio Universal de Salud, una estrategia que busca integrar la identificación de los derechohabientes con los principales sistemas públicos de atención médica del país.

Aunque este procedi

Es importante aclarar que cumplir con la edad de referencia no significa necesariamente que todos los servicios se otorguen automáticamente o bajo las mismas condiciones. Cada trámite, programa o modalidad de atención puede establecer requisitos y procedimientos específicos.

Ciudad Mujeres fortalece la atención integral para mujeres mediante servicios especializados enfocados en derechos, salud, educación, autonomía económica y prevención de la violencia. Conoce qué tipo de apoyo ofrece este modelo y qué debes hacer para solicitar orientación.

Caminata Consciente: el hábito diario que especialistas recomiendan para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental

La caminata consciente, también conocida como Mindful Walking, se ha consolidado como una de las prácticas de bienestar más recomendadas por especialistas en salud mental y organismos internacionales debido a sus beneficios para reducir el estrés, mejorar la concentración y favorecer el equilibrio emocional. A diferencia de una caminata convencional, esta técnica invita a las personas a caminar prestando atención plena a cada paso, a la respiración, a las sensaciones del cuerpo y al entorno que las rodea.

En un contexto donde millones de personas experimentan altos niveles de estrés derivados del trabajo, el uso constante de dispositivos electrónicos y las múltiples responsabilidades diarias, la caminata consciente representa una alternativa sencilla, gratuita y accesible para mejorar la calidad de vida.

Diversas investigaciones científicas respaldan que dedicar entre 10 y 30 minutos diarios a caminar con atención plena puede disminuir los niveles de ansiedad, favorecer un mejor estado de ánimo y aumentar la capacidad de concentración. Además, realizar esta actividad en parques, jardines o espacios con vegetación potencia sus efectos positivos al combinar el ejercicio ligero con el contacto con la naturaleza.

Especialistas explican que el objetivo principal no es recorrer una gran distancia ni alcanzar determinada velocidad, sino mantener la atención en el momento presente. Esto implica observar conscientemente la forma en que los pies tocan el suelo, sentir el movimiento de las piernas, notar la respiración y escuchar los sonidos del ambiente sin emitir juicios ni distraerse constantemente con pensamientos relacionados con el pasado o el futuro.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que la actividad física regular desempeña un papel fundamental en la prevención de enfermedades físicas y mentales. Aunque la caminata consciente no sustituye tratamientos médicos o psicológicos cuando estos son necesarios, sí constituye una herramienta complementaria que puede fortalecer el bienestar emocional.

Los expertos también destacan que esta práctica puede realizarse prácticamente en cualquier lugar: parques, jardines, senderos, calles tranquilas e incluso dentro del hogar cuando las condiciones climáticas no permiten salir al exterior. Lo importante es caminar a un ritmo cómodo y mantener la atención en las sensaciones del cuerpo.

Además de disminuir el estrés, diversos estudios han encontrado beneficios como una mejor regulación emocional, mayor claridad mental, reducción de pensamientos repetitivos, fortalecimiento de la memoria y una mejor calidad del sueño cuando se practica de manera constante.

La caminata consciente también favorece la desconexión temporal de teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos, permitiendo que el cerebro descanse de la sobrecarga constante de información. Este descanso mental contribuye a disminuir la fatiga cognitiva y facilita la recuperación de la atención.

Los profesionales en psicología recomiendan iniciar con sesiones cortas de cinco a diez minutos y aumentar gradualmente el tiempo conforme la persona se familiariza con la técnica. No existe una edad específica para practicarla y puede adaptarse a las capacidades físicas de cada individuo.

Otra ventaja importante es que no requiere equipo especializado. Un calzado cómodo y ropa adecuada para el clima suelen ser suficientes para comenzar. Incluso algunas personas optan por realizar la caminata en silencio para concentrarse completamente en el entorno, mientras que otras prefieren sonidos naturales como el canto de las aves o el viento entre los árboles.

La práctica constante también ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal, permitiendo identificar señales tempranas de tensión muscular, cansancio o estrés antes de que se conviertan en problemas mayores.

En la actualidad, la caminata consciente forma parte de programas de bienestar implementados por empresas, instituciones educativas y centros de salud debido a sus múltiples beneficios tanto para la salud física como emocional.

4 pasos para realizar una Caminata Consciente

Paso 1. Elige un lugar tranquilo

Busca un parque, jardín, sendero o una calle con poco tráfico donde puedas caminar con seguridad y minimizar las distracciones.

Paso 2. Camina lentamente y presta atención a tu respiración

Mantén un ritmo cómodo, siente cómo entra y sale el aire de tus pulmones y evita apresurarte.

Paso 3. Observa el entorno con atención plena

Percibe los sonidos, colores, aromas, la temperatura del ambiente y las sensaciones de tus pies al tocar el suelo, sin juzgar lo que observas.

Paso 4. Regresa al presente cuando tu mente se distraiga

Es normal que aparezcan pensamientos. Cuando ocurra, simplemente reconoce la distracción y vuelve a concentrarte en tu respiración, en el movimiento del cuerpo o en el paisaje.

Beneficios más destacados
Reduce el estrés y la ansiedad.
Favorece la relajación mental.
Mejora la concentración.
Disminuye la fatiga emocional.
Promueve un mejor descanso nocturno.
Ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal.
Puede realizarse a cualquier edad.
No requiere inversión económica.
Favorece hábitos de vida saludables.
Complementa otras estrategias de bienestar físico y mental.

Los especialistas coinciden en que incorporar la caminata consciente como parte de la rutina diaria puede convertirse en una herramienta efectiva para afrontar el ritmo acelerado de la vida moderna. Aunque sus beneficios pueden percibirse desde las primeras sesiones, la constancia es uno de los factores más importantes para obtener resultados duraderos.

Fuentes de información
Organización Mundial de la Salud (OMS).
American Psychological Association (APA).
National Institutes of Health (NIH).
Mayo Clinic.
Harvard Medical School.
Mindful.org.

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Miles de madres, padres de familia y tutores que forman parte de los programas de la Coordinación Nacional de Becas para el Bienestar Benito Juárez ya cuentan con una herramienta oficial para localizar la Oficina de Atención más cercana y recibir orientación personalizada sobre cualquier trámite relacionado con las becas.

La Coordinación Nacional

Miles de beneficiarios de los Programas para el Bienestar acuden diariamente a las sucursales del Banco del Bienestar para realizar retiros de efectivo, consultar saldos, recibir orientación o efectuar diversos trámites relacionados con sus cuentas. Sin embargo, uno de los errores más comunes consiste en acudir fuera del horario de servicio, lo que provoca filas innecesarias, pérdida de tiempo y, en algunos casos, tener que regresar otro día.

¡AVISO IMPORTANTE para Adultos Mayores y Personas con Discapacidad! Gobierno llama a

Servicio Universal de Salud: así podrás atenderte en IMSS, ISSSTE, IMSS-BIENESTAR y PEMEX con un solo historial médico digital

El Gobierno de México continúa avanzando en la integración del sistema público de salud mediante el Servicio Universal de Salud (SUS), una estrategia que busca facilitar el acceso de millones de personas a los servicios médicos sin importar la institución a la que estén afiliadas. La implementación de este modelo permitirá que los ciudadanos puedan compartir su información clínica entre diversas instituciones y acceder a un expediente médico digital desde la aplicación oficial App México.

Esta transformación representa uno de los proyectos más importantes en materia de salud pública de los últimos años, ya que pretende reducir la fragmentación existente entre las diferentes instituciones que actualmente prestan servicios médicos en el país.

¿Qué es el Servicio Universal de Salud?

El Servicio Universal de Salud (SUS) es un modelo impulsado por el Gobierno de México para integrar progresivamente la atención médica pública en una sola red interoperable.

Su principal objetivo es que las personas puedan recibir atención médica en instituciones como:

IMSS
IMSS-BIENESTAR
ISSSTE
PEMEX

sin que la atención dependa exclusivamente de la institución donde originalmente se encuentran registrados.

Para lograrlo, se implementará un sistema nacional que permitirá compartir el historial clínico de cada paciente, siempre respetando los mecanismos de autorización correspondientes establecidos por las autoridades sanitarias.

Un solo historial clínico para todas las instituciones

Uno de los cambios más relevantes consiste en la creación de un expediente clínico digital unificado.

Esto significa que la información médica del paciente podrá consultarse entre las instituciones participantes, evitando que una persona tenga que comenzar nuevamente su historial médico cuando sea atendida en otra dependencia.

Entre la información que podrá integrarse se encuentran:

Consultas médicas.
Diagnósticos.
Estudios clínicos.
Recetas electrónicas.
Medicamentos.
Hospitalizaciones.
Historial de enfermedades.
Vacunas.
Referencias médicas.

El propósito es brindar una atención más rápida, eficiente y segura para millones de mexicanos.

La App México será una pieza fundamental

El Gobierno Federal también impulsa la digitalización de diversos servicios mediante la App México, plataforma desde la cual los usuarios podrán acceder a información relacionada con su atención médica.

Entre las funciones anunciadas destacan:

Consultar el historial clínico.
Revisar citas médicas.
Visualizar recetas digitales.
Dar seguimiento a tratamientos.
Acceder a información personal relacionada con el sistema de salud.

La intención es que los ciudadanos puedan realizar diversos trámites desde su teléfono celular sin necesidad de acudir físicamente a una oficina únicamente para consultar información.

¿Quiénes podrán beneficiarse?

La estrategia contempla beneficiar de forma gradual a millones de personas afiliadas a distintas instituciones públicas.

Entre ellas destacan:

Derechohabientes del IMSS.
Personas atendidas por IMSS-BIENESTAR.
Trabajadores afiliados al ISSSTE.
Derechohabientes de PEMEX.

Con el avance del proyecto, la intención es ampliar la cobertura para que la atención médica pueda brindarse con mayor facilidad dentro de la red pública de salud.

¿Cómo funcionará el intercambio de información?

Uno de los pilares del Servicio Universal de Salud es la interoperabilidad.

Esto significa que las diferentes instituciones podrán consultar información médica autorizada del paciente mediante plataformas digitales seguras.

De esta manera, un médico podrá conocer antecedentes importantes como:

Alergias.
Medicamentos actuales.
Enfermedades crónicas.
Cirugías previas.
Estudios realizados.
Tratamientos en curso.

La finalidad es evitar duplicidad de estudios, reducir tiempos de espera y mejorar la continuidad de la atención médica.

Registro y credencialización

Como parte del proceso de implementación, el Gobierno de México puso en marcha la credencialización del Servicio Universal de Salud.

Durante el registro se solicitan documentos básicos como:

Identificación oficial.
CURP certificada.
Comprobante de domicilio.
Teléfono de contacto.

Además, se realiza la captura de fotografía y datos biométricos para emitir una credencial física y una versión digital.

¿Qué beneficios tendrá para los pacientes?

Las autoridades señalan que el nuevo sistema busca generar diversas ventajas para la población.

Entre ellas destacan:

Menor tiempo para recibir atención.
Mejor coordinación entre hospitales.
Expediente clínico digital disponible.
Mayor continuidad en tratamientos.
Consulta rápida del historial médico.
Acceso digital a recetas.
Disminución de trámites administrativos.
Mejor aprovechamiento de hospitales públicos.

Asimismo, se pretende fortalecer la calidad de los servicios mediante el intercambio de información entre instituciones.

Atención médica más flexible

Actualmente, muchos pacientes deben acudir exclusivamente a la institución donde están afiliados.

Con el Servicio Universal de Salud, la meta del Gobierno es que, conforme avance la implementación, las personas puedan recibir atención en distintas instituciones públicas participantes cuando así lo permita el modelo operativo.

La estrategia será aplicada de forma gradual y por etapas, conforme se integren los sistemas tecnológicos y administrativos.

Digitalización del sistema de salud

El proyecto forma parte de un proceso más amplio de modernización del sistema sanitario mexicano.

Además del expediente clínico digital, las autoridades trabajan en:

Digitalización de citas.
Recetas electrónicas.
Sistemas de referencia médica.
Plataformas de seguimiento clínico.
Integración de información entre hospitales.

Todo ello busca mejorar la experiencia del paciente y facilitar el trabajo del personal médico.

Implementación gradual

Las autoridades federales han explicado que el Servicio Universal de Salud no sustituirá de inmediato a las instituciones existentes.

En cambio, la integración será progresiva, iniciando con la interoperabilidad de información y la credencialización de la población, para posteriormente ampliar la atención entre instituciones públicas conforme avance la infraestructura tecnológica y administrativa.

¿Qué podrán consultar los ciudadanos desde la App México?

Entre las funciones anunciadas destacan:

Historial clínico.
Consultas médicas.
Recetas electrónicas.
Próximas citas.
Información médica personal.

Estas herramientas buscan facilitar el acceso a la información de salud desde cualquier lugar mediante dispositivos móviles.

¿Qué significa este cambio para México?

Especialistas consideran que la interoperabilidad representa uno de los mayores retos del sistema público de salud, ya que requiere integrar plataformas tecnológicas, bases de datos y procesos administrativos entre distintas instituciones.

Si la implementación avanza conforme al calendario oficial, millones de personas podrían acceder a un sistema más coordinado y con mayor disponibilidad de información clínica para mejorar la atención médica.

Fuentes de información
Gobierno de México – Presidencia de la República.
Diario Oficial de la Federación (Decreto del Servicio Universal de Salud).
Portal oficial del Servicio Universal de Salud.
IMSS-BIENESTAR – Módulos de registro y credencialización.

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